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杏仁瘦肉苹果汤

2020-03-24

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瘦肉苹果汤材料:苹果个,猪瘦肉克,无花果粒,南杏仁、北杏仁、银耳各适量调料:盐、白醋各适量杏仁瘦肉苹果汤的做法.所有材料洗净 苹果核,切成四瓣 浸在水中泡软,无花果一切两半 .切大块,汆水,捞出控水备用 .煲中加水烧开,放入原料,大火煮分钟,改小火炖~小时,放入银耳再炖小时,最后放盐、白醋调匀即可 的功效与作用苹果营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素、钾、钙、磷、铁、锌以及纤维素、果胶,还含有苹果酸、枸橼酸、酒石酸、鞣酸与酪氨酸、一香豆酸、山梨醇、柚皮甙、香橙素、胡萝卜素、维生素,、尼克酸、抗坏血酸等物质 小提示牛奶和苹果能一起吃两者同食有清凉解渴,生津除热,抗癌防癌的功效苹果和洋葱能一起吃具有保护心脏的功效,减少心脏病的发病率

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